Либидо или сексуальное влечение у мужчин является одним из основных направлений поведения в жизни. Низкое либидо характеризует снижение интереса к сексуальной активности. Сниженное либидо в течение длительного периода времени может вызывать беспокойство у некоторых мужчин. Иногда это состояние может быть показателем здоровья.
Статья основана на выводах 36 научных исследований
В статье цитируются такие авторы, как:
- Факультет социологии, Висконсинский университет, США
- Кафедра психологической медицины, Сиднейский университет, Австралия
- Кафедра психиатрии, Университет Вирджинии, США
Обратите внимание, что буквы в скобках (1, 2, 3 и т.д.) являются кликабельными ссылками на рецензируемые научные исследования. Вы можете перейти по этим ссылкам и ознакомиться с первоисточником информации для статьи.
Что такое либидо
Либидо - это общее сексуальное влечение человека или желание сексуальной активности. На либидо влияют биологические, психологические и социальные факторы.
Биологические половые гормоны и связанные с ними нейромедиаторы (в основном это тестостерон и дофамин) действуют на прилежащее ядро - область в базальном переднем мозге, регулируя либидо у человека. (1)
Нейромедиаторы, нейропептиды и половые гормоны, которые влияют на половое влечение:
- Эстроген (связан обратно: больше эстрогена - меньше либидо) (5)
- Тестостерон (связан напрямую: больше тестостерона - больше либидо)
- Прогестерон (связан обратно)
- Окситоцин (связан напрямую) (2)
- Серотонин (связан обратно) (3)
- Норадреналин (4)
- Ацетилхолин
Потеря либидо (сексуального влечения) является распространенной проблемой, которая затрагивает многих мужчин и женщин в определенный момент их жизни. Социальные факторы, такие как работа и семья, внутренние психологические факторы, такие как личность и стресс, могут влиять на либидо. На либидо также могут оказывать воздействие здоровье организма, принимаемые лекарства, образ жизни и проблемы взаимоотношений с противоположным полом, а также возраст (например, половое созревание).
У человека может внезапно и очень сильно усиливаться половое влечение, что называется гиперсексуальностью. Сексуальное влечение у всех разное, и нет такого понятия, как "нормальное" либидо. Но если вы обнаружите, что отсутствие желания заниматься сексом огорчает вас или влияет на ваши отношения, вам следует обратиться за помощью к врачам.
Причины снижения либидо
Недостаток сна или значительное употребление алкоголя способны привести к снижению либидо (сексуальному влечению). Вот некоторые проблемы, которые могут ухудшить либидо.
Стресс. Организм реагирует на стресс выделением гормонов адреналина и кортизола. Хронический стресс, в частности, может повлиять на уровень гормонов в организме и привести к снижению либидо. Артерии также сужаются и ограничивают кровоток в ответ на стресс, что может привести к эректильной дисфункции. Стресс снижает либидо, отвлекая ваш ум от сексуального желания.
Депрессия. Либидо и депрессия имеют сложную связь. Депрессия может изменить биохимию организма и, следовательно, снизить либидо. Еще труднее чувствовать себя сексуальным, когда вы в депрессии. Некоторые лекарства, обычно используемые для лечения депрессии, могут также снижать либидо в качестве побочного эффекта.
Низкая самооценка. Трудно чувствовать себя сексуальными, когда ваша уверенность в себе падает или когда вы считаете свое тело непривлекательным. Страх быть отвергнутым может сыграть свою роль.
Употребление алкоголя или наркотиков. В то время как небольшое количество алкоголя может помочь снизить психологическое торможение, слишком много алкоголя способно ухудшить работу вашей нервной системы и привести к усталости, что затрудняет возбуждение. Некоторые вещества также могут уменьшить ваше сексуальное влечение. Например, марихуана подавляет работу гипофиза, который регулирует выработку тестостерона.
Недостаток сна. Хороший ночной отдых очень необходим, чтобы сохранить острый ум, здоровое тело и активное либидо. Когда вы истощены, то предпочитаете поспать. Недостаток сна может повышать уровень кортизола, что также приводит к снижению либидо. Одно исследование показало, что мужчины с синдромом беспокойных ног (неврологическое расстройство, характеризующееся нервными ощущениями, когда вы засыпаете) подвергаются более высокому риску развития эректильной дисфункции, вероятно, из-за низкого уровня дофамина.
Лекарства. Некоторые препараты, используемые для лечения депрессии, высокого кровяного давления и других заболеваний, могут влиять на либидо или вызывать сексуальную дисфункцию.
Эректильная дисфункция. Низкое либидо является распространенным эмоциональным побочным эффектом эректильной дисфункции у мужчин. Как только мужчина получает опыт дисфункции, то способен впасть в сильное беспокойство. Его уверенность поколеблена, и он может бояться, что это произойдет снова. Его либидо отключается, чтобы сохранить эго.
Гормональный дисбаланс. Либидо напрямую зависит от уровня тестостерона и других гормонов и нейромедиаторов. Поэтому низкое либидо часто вызвано гормональным дисбалансом. Некоторые причины гормонального дисбаланса включают цирроз печени или заболевания гипофиза. Печень отвечает за расщепление гормона эстрогена, и когда она больна, то уровень эстрогена увеличивается, что вызывает низкое половое влечение. А заболевания гипофиза снижают количество тестостерона в организме.
Менопауза. Женщины могут испытывать низкое либидо во время менопаузы по ряду причин. Уровень эстрогена резко падает в течение этих лет, вызывая сухость влагалища. Это, в свою очередь, может привести к дискомфорту и боли во время полового акта и отбить у женщины сексуальное желание. Менопауза также снижает тестостерон, гормон, который повышает либидо как у женщин, так и у мужчин.
Старение. Уровни тестостерона, которые связаны с либидо, находятся на самом высоком уровне у мужчин в их позднем подростковом возрасте. В пожилом возрасте может потребоваться больше времени , чтобы испытать оргазм, эякулировать и возбудиться. Ваша эрекция может быть не такой сильной, и может потребоваться больше времени, чтобы ваш пенис стал эрегированным.
Заболевания. Серьезные системные болезни, такие как рак или болезнь почек, ожирение, высокое кровяное давление, повышенный холестерин, недостаточность сердца, печени или легких - могут подавлять уровень тестостерона и снижать выработку спермы. Организм по существу переходит в режим выживания и не обращает особого внимания на функции, не связанные с выживанием, такие как выработка тестостерона и спермы. Низкий уровень тестостерона также является побочным эффектом других заболеваний, таких как болезни почек, ВИЧ или диабет.
Проблемы в отношениях. Когда супруги ссорятся или чувствуют себя отдаленными друг от друга, они с меньшей вероятностью захотят быть близкими. Проблемы в общении, гнев, конфликты, обида — все эти негативные эмоции могут переноситься в спальню.
Нехватка времени. Напряженный график повседневной жизни может подвинуть вашу сексуальную жизнь на задний план. Некоторые люди предполагают, что будет время для секса в конце дня, когда больше ничего не происходит. Но если вы не находите время друг для друга и для близости, этого может и не случиться. В конечном счете недостаток секса может привести к снижению либидо.
Физическая нагрузка. Постоянная и достаточная физическая нагрузка снижает риски развития многих хронических заболеваний, например, ожирения, диабета 2-го типа или повышенного артериального давления. Все эти болезни связаны со снижением либидо. Кроме того, физическая активность снижает показатели гормона кортизола в крови в ночное время, что способствует уменьшению стресса и росту сексуального влечения. Но длительные и интенсивные физические нагрузки, особенно, тренировки на выносливость, наоборот, снижают либидо.
Что такое ген CYP19A1
Ген CYP19A1 обеспечивает формирование фермента цитохрома Р450, называемого ароматазой. (7) Этот фермент преобразует класс гормонов-андрогенов, участвующих в мужском половом развитии, в различные формы женского полового гормона эстрогена.
Дефицит ароматазы у женщин может привести к вирилизации (мужским чертам), в то время как избыток ароматазы у мальчиков приводит к гинекомастии, а у девочек - к раннему половому созреванию или гигантомастии. (8)
В клетках ароматаза находится в структуре, называемой эндоплазматическим ретикулумом, который участвует в производстве, переработке и транспортировке белка. Активность (экспрессия) ароматазы варьируется между различными типами клеток в зависимости от потребности клеток в эстрогене. У женщин ароматаза наиболее активна в яичниках, где она направляет половое развитие. У мужчин ароматаза наиболее активна в жировой ткани. Как у мужчин, так и у женщин эстроген играет важную роль в регуляции роста костей и уровня глюкозы в крови.
Более ранние исследования уже показали, что процесс перехода тестостерона в женский половой гормон эстрадиол связан с сексуальным поведением мужчин. Этот процесс превращения гормонов происходит как в головном мозге, так и в мужских тестикулах. Но не было известно, какая конкретно ароматаза оказывает большее влияние на мужчин, та, что в головном мозге, или та, которая вырабатывается в тестикулах.
Как ген CYP19A1 связан с либидо у мужчин
Чтобы разобраться во влиянии ароматазы на либидо мужчин группа ученых из Школы медицины Северо-Западного университета (США) провела исследование на мышах. У этих животных ген CYP19A1 был выключен в головном мозге. Однока, даже те грызуны, которые обладали очень высоким уровнем тестостерона в крови, но не обладали геном CYP19A1 в головном мозге, показывали снижение на 50% своей половой активности. (6)
Таким образом ученые сделали вывод, что активность гена CYP19A1 в головном мозге крайне важна для проявления либидо мужчинами. При этом важность имеет и сам ген и выработка тестостерона в организме в целом. У кастрированных мышей с отключенным геном CYP19A1 введение тестостерона лишь частично восстанавливало сексуальное поведение; полное сексуальное поведение, однако, достигалось только при совместном введении эстрадиола и тестостерона.
Таким образом, ароматаза (формирующаяся активностью гена CYP19A1) в головном мозге необходима для мужской сексуальной активности, связанной с влиянием тестостерона. Оказалось, что тестостерон активирует мужское сексуальное поведение частично через преобразование в эстрадиол в головном мозге.
Это исследование указало на возможность изменения сексуального поведения мужчин через ингибирование (подавление) или усиления активности фермента ароматазы мозга и/или использования селективных модуляторов рецепторов эстрогена.
Что способно изменять активность гена CYP19A1
Вещества, увеличивающие активность гена CYP19A1
- ДДТ инсектицид (R)
- Алитретиноин (Alitretinoin) - форма витамина А (R)
- Дексаметазон (R)
- Тамоксифен (R)
- Летрозол (R)
- Витамин D (R)
- Пироксикам (НПВС) (R)
- ДГЭА (R)
- 2,4,6-трибромфенол (из моллюсков и ракообразных) (R)
- Парацетамол (в опытах на крысах) (R)
- Кордицепс китайский (R)
- Пчелиный яд (R)
- Витамин С (R)
- Метформин ( в опытах на крысах) (R)
- Метотрексат (R)
- 2-бромфенол (из морской рыбы, моллюсков и ракообразных) (R)
Вещества, снижающие активность гена CYP19A1
- Бисфенол-А (из пластика) (R)
- Ресвератрол (R)
- Генистеин (из сои) (R)
- Альфа-нафтофлавон (R)
- Биочанин-А (из красного клевера) (R)
- Бутилпарабен (R)
- Гинкго Билоба (R)
- Прогестерон (R)
- Безафибрат (R)
- Дайдзеин ( из сои) (Р -Р)
- Антипирены (замедлители горения материалов) (R)
- Кверцетин (Р -Р)
- Апигенин (растительный флавоноид) (Р Р Р Р)
- Нарингенин (из апельсина и грейпфрута) (R)
- Кетоконазол (R)
- Индометацин (R)
- Клотримазол (R)
- Ибупрофен, пироксикам, целекоксиб, нимесулид (R)
- Мелатонин (R)
- Нифлумовая кислота (R)
- Хризин (R)
- Третиноин (R)
- Анастрозол (R R R R R R R)
- EGCG (из зеленого чая) (R)
- Олеуропеин (из оливкового масла) (R)
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
-
Тестостерон: 12 эффектов влияния и как его повысить
-
Методы уменьшения стресса и снижения уровня кортизола
-
Факты о депрессии, которые вы не знали
-----------------
