Пожилые люди и витамин D

Чему способствует здоровый уровень витамина D у пожилых людей?

• Уменьшает риски переломов костей при падениях
• Улучшает познавательную работу мозга
• Уменьшает риски развития болезни Альцгеймера
• Увеличивает шансы выздоровления и выживания в больнице
• Уменьшает потери мышечной массы с возрастом
• Снижает риск заражения гриппом и уменьшает риски осложнений
• Понижает потребность в антибиотиках

Почему у пожилых низкий уровень витамина D

• Кожа пожилых людей производит в 3 раза меньше витамина D при одной и той же интенсивности излучения, по сравнению с молодыми
• Пожилые люди обладают меньшим количеством рецепторов к витамину D
• Пожилые люди находятся в помещениях гораздо большее время по сравнению с их молодым возрастом. Они стараются чаще находиться в тени, если бывают под солнечными лучами из-за плохой переносимости тепла и солнечного облучения.
• Они носят больше одежды по сравнению с более молодыми людьми из-за страха рака кожи, увеличения морщин, или избегая солнца после операции по поводу катаракты.
• Пожилые люди часто принимают лекарственные препараты, которые уменьшают усвояемость или выработку витамина D: статины, антидепрессанты, бета-блокаторы.
• Часто у пожилых людей уже присутствует заболевания, которые сами уменьшают уровень витамина D: остеопороз, диабет.
• Пожилые люди зачастую имеют повышенный вес тела, что требует больше витамина D, расходуя все его запасы.
• В большинстве случаев у пожилых людей наблюдается недостаток магния, который необходим для поддержания здорового количества витамина D.
• Пожилые люди уже могут иметь заболевания почек, что понижает выработку этого витамина.
• Биодоступность витамина D в кишечнике снижается с возрастом.
• Пожилые люди, проживая в северных широтах, часто не выезжают летом в южные и солнечные широты (уровень Крыма и Краснодарского края).
• Железо дефицитная анемия в пожилом возрасте приводит к дефициту витамина D.

Источники информации

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17721433
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22168576
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4220998/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4210929/