Ген ADRB2 кодирует рецептор адреналина, который ассоциирован с болью и усталостью. Может ли нарушение работы этого гена вызвать синдром хронической усталости? Прочтите об этом в статье.
Статья основана на выводах 45 научных исследований
В статье цитируются такие авторы, как:
- Отделение биофармацевтических наук Фармацевтического колледжа Иллинойского университета в Чикаго, США
- Институт медицинской иммунологии, Charité—Universitätsmedizin Berlin, Германия
- Центр профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Brigham and Women's Hospital Гарвардской медицинской школы, Бостон, США
Внимание! Все статьи на сайте носят информационный характер. Перед использованием тех или иных техник или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или профильным специалистом.
Что такое - ген ADRB2 ?
ADRB2 кодирует β2-адренергический рецептор на клеточной мембране. Экспрессируется в подкожном и висцеральном жире, печени, легких, молочных железах, скелетных мышцах, коже.
Поскольку ADRB2 важен для передачи сигналов адреналина, ученые предполагают, что небольшие изменения в ДНК, кодирующей ADRB2, могут влиять на то, как наш организм реагирует на стресс и физические упражнения. (2, 3)
Варианты гена ADRB2 (мутации) могут играть определенную роль в синдроме хронической усталости, снижая сигнализацию адреналина. Некоторые изменения образа жизни, диеты и прием некоторых веществ могут противодействовать эффектам этих вариантов гена путем повышения уровня адреналина до нормального.
Другие функции гена ADRB2:
- Расслабление гладкой мускулатуры, что приводит к снижению аппетита, улучшению дыхания (особенно при астме), торможению родов и к уменьшению позывов мочеиспускания
- Расширение кровеносных сосудов, что улучшает работу мышц
- Стимулирование секреции инсулина и глюкагона, приводя к росту уровня глюкозы в крови и усилению поглощения её скелетными мышцами
- Увеличение сокращений сердца
- Подавление выхода гистамина из тучных клеток
- и другие
Ген ADRB2 и синдром хронической усталости
Ген ADRB2 активируется, когда адреналин, основной гормон, подающий сигнал “бей или беги”, связывается с ним. Таким образом, ADRB2 чаще всего изучается на предмет его связи с тревогой, страхом и связанными с ними психическими состояниями. (1)
Рецептор ADRB2 экспрессируется в нервной ткани, которая отвечает за восприятие боли. Низкая плотность или низкая активация этого рецептора могут быть вовлечены в расстройства чувствительности боли и наступления усталости. (4)
Активация ADRB2, по-видимому, ниже у пациентов с синдромом хронической усталости, чем у здоровых людей. (5, 6)
Некоторые люди с синдромом хронической усталости могут иметь аутоиммунную реакцию против своих собственных рецепторов ADRB2. В этом случае их иммунная система атакует эти рецепторы, резко снижая их способность связываться с гормоном адреналином. (7)
Полиморфизм гена ADRB2
Полиморфизм s1042714
Основной аллель (С) наблюдается у 80% людей в общей популяции. Минорный аллель (G) наблюдается у 20%. Генотип - CG наблюдается у 30% всех, кто проходил генетическое тестирование.
Люди с аллелем "С" могут с большей вероятностью вырабатывать антитела против собственных рецепторов ADRB2. (7)
Кроме того, аллель "G" s1042714 ассоциирован с:
- Повышенный риск образования тромбов в ногах и инсультов (8)
- Повышенный риск развития аутизма у пациентов с ГГ (9)
- Снижение риска развития сахарного диабета 2-го типа (10)
Частота обнаружения разных генотипов s1042714:
- С/С (встречается в 33% случаев) - нормальное расходование энергетических запасов, хорошая сигнализация адреналина, но имеет большую связь с развитием хронической усталости
- С/G (встречается в 52% случаев) - несет риск ожирения из-за снижения скорости расходования накопленной энергии
- G/G (встречается в 15% случаев) - очень низкое расходование энергии, высокий риск развития абдоминального ожирения
Связь s1042714 и синдрома хронической усталости:
- Аллель "C" - ассоциируется с более высокими рисками развития синдрома хронической усталости (11)
- Аллель "G" - связан с потенциальной защитой от синдрома хронической усталости
-----------------------
Анализ на обнаружение вариантов rs1042714 гена ADRB2 вы можете сдать в компании MyGenetics. Для этого необходимо приобрести ДНК-тест WELNESS.
Рекомендации по повышению энергии при синдроме хронической усталости
Физические нагрузки
Физические упражнения вызывают высвобождение адреналина, который связывается с рецептором ADRB2 и активирует его. (12)
Сидячий образ жизни - частая причина постоянной усталости. Несколько исследований показали, что занятия физическими упражнениями могут уменьшить усталость у здоровых людей. Парадоксально, но "слишком большая усталость" была самым распространенным оправданием отказа от физических упражнений в исследовании с участием людей среднего и пожилого возраста. (13, 14, 15, 16)
Люди с синдромом хронической усталости подвергаются особенно высокому риску не соответствовать требованиям по здоровому уровню физической активности. У людей с этим состоянием регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить усталость, даже больше, чем у здоровых людей (согласно метаанализу). (17, 18, 19)
Многочисленные исследования показали, что физические нагрузки могут помочь при усталости от других заболеваний, таких как рассеянный склероз, рак, ХОБЛ, ревматоидный артрит, волчанка, фибромиалгия, мышечные заболевания и сердечная недостаточность. (20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28)
Однако чрезмерные физические нагрузки могут привести к усталости и некоторым проблемам со здоровьем. Ученые рекомендуют при этих заболеваниях умеренные физические нагрузки, такие как быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде.
Воздействие холода
Воздействие сильного холода повышает симпатическую активность (включая синтез адреналина) в коричневых и белых жировых клетках, что приводит к выработке энергии и тепла. (29, 30, 35, 36)
Многочисленные исследования показали, что погружение в холодную воду перед физической тренировкой эффективно для повышении производительности. Во время упражнений только внешнее охлаждение (например, при ношении охлаждающей одежды) может уменьшить усталость от анаэробных (силовых) упражнений, в то время как внешнее и внутреннее охлаждение (например, при употреблении холодных напитков), по-видимому, улучшает только аэробные показатели. (37, 38, 39)
Во многих исследованиях было показано, что воздействие холода после тренировки уменьшает восприятие усталости через 48-72 часа.
Кофе
Рецептор ADRB2 является прямой мишенью кофеина, который связывается с ним, чтобы оказывать свое действие. (40)
Всесторонний клинический обзор 21-го мета-анализа пришел к выводу, что кофеин улучшает физическую работоспособность в широком спектре физических задач, отчасти благодаря своему анти-усталостному эффекту. (41)
Когда кофеин снижает проявление усталости, то мышцы тела могут сокращаться сильнее и позволяют людям тренироваться дольше. Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, кардиотренировки, плавание и езда на велосипеде, могут принести наибольшую пользу от увеличения длительности тренировок.
Кофеин также способен повышать бдительность и уменьшать умственную усталость, особенно у людей, лишенных сна. В нескольких исследованиях сообщалось о снижении утомляемости от напряженных умственных задач после приема напитков с кофеином. Однако те люди, кто часто принимают кофеин, по-видимому, развивают толерантность к воздействию кофеина, и им требуется большая доза для достижения предыдущего эффекта. (42, 43, 44, 45, 46, 47)
Несколько исследований показали, что "энергетические напитки", сочетающие кофеин и таурин, могут уменьшить усталость при длительном вождении автомобиля.
Другие вещества
Клеточные энергетические системы митохондрий, по-видимому, вносят свой вклад в сложный паттерн симптомов синдрома хронической усталости. Сообщалось, что повреждение митохондрий может нарушить способность клетки производить высокоэнергетические молекулы, включая NADH и АТФ. Это происходит естественным образом при хронических заболеваниях, главным образом из-за поврежденных компонентов митохондрий с нарушенной функцией. (31)
Вещества, предлагаемые наукой при синдроме хронической усталости:
- Витамин В12 (дозировка 1-10 мг/нед) (32)
- Фолиевая кислота (1-5 мг/сут, перорально) (32)
- NADH и коэнзим Q10 (20 мг/сут и 200 мг/сут, перорально)
- D-рибоза (3 раза по 5 мг/сут) (34)