Депрессия может быть связана с активностью гена NEGR1, который кодирует белок NEGR1 – регулятор роста нейронов. Этот белок помогает клеткам мозга расти, развиваться и формировать связи друг с другом. Различные мутации в гене NEGR1 могут играть определенную роль в развитии депрессии, уменьшая связь между клетками головного мозга. Как повлиять на этот ген – читайте в статье.
Статья основана на выводах 34 научных исследований
В статье цитируются такие авторы, как:
- Институт молекулярной биологии, Университет Квинсленда, Австралия
- Кафедра биомедицины Орхусского университета, Орхус, Дания
- Кафедра психиатрии и психотерапии, Universitätsmedizin Berlin Campus Charité Mitte, Германия
Обратите внимание, что цифры в скобках (1, 2, 3 и т.д.) являются кликабельными ссылками на рецензируемые научные исследования. Вы можете перейти по этим ссылкам и ознакомиться с первоисточником информации для статьи.
Внимание! Все статьи на сайте носят информационный характер. Перед использованием тех или иных техник или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или профильным специалистом.
Содержание
Депрессия и ген NEGR1
Депрессия может быть связана с активностью гена NEGR1. Животные, которые были выведены с отсутствием гена NEGR1, проявляли депрессивные симптомы, а некоторые мутации этого гена могут увеличивать или уменьшать восприимчивость к депрессии. (1, 2, 3)
Результаты этих исследований свидетельствуют о том, что более низкая, чем обычно, активность NEGR1 может привести к депрессии за счет уменьшения связей между нейронами. (4)
Ген NEGR1 кодирует белок NEGR1 (сокращение от “регулятор роста нейронов 1”), также известный как kilon или neurotractin. NEGR1 обнаружен во многих областях мозга, таких как гиппокамп, обонятельная луковица и кора, но наиболее обильно он представлен в гипоталамусе. (5, 6, 7, 8)
Как можно догадаться из его названия, белок NEGR1 участвует в росте клеток головного мозга. Если более конкретно, то он стимулирует рост нейронов в развивающемся мозге и помогает установливать связи между ними. (9, 10, 11)
Некоторые полиморфизмы (Single Nucleotide Polymorphism, SNP) в гене NEGR1 могут быть связаны с депрессией. Помните, что любой из этих вариантов гена сам по себе, скорее всего, будет иметь очень незначительный эффект, поэтому важно смотреть на общую картину всех ваших вариантов гена NEGR1.
Перечень негативных полиморфизмов гена NEGR1
NEGR1 rs2568958
- “А” – чаще встречается у людей с депрессией
- “G” – реже встречается у людей с депрессией.
- Аллель “G” может увеличивать активность гена NEGR1 (12, 13)
Генотип (АА) потенциально связан с:
NEGR1 rs2815752
- “А” – чаще встречается у людей с депрессией
- “G” – реже встречается у людей с депрессией.
- Аллель “G” может увеличивать активность гена NEGR1 (16)
Генотип (АА) потенциально связан с:
Другие полиморфизмы гена NEGR1, несущие риски развития депрессии: rs3101336, rs7531118, rs1993709, rs990871, rs10789336, rs1432639, rs12141660.
Способы увеличения активности гена NEGR1 и снижения симптомов депрессии
Ограничение калорийности питания
В экспериментах на крысах ограничение их кормления 2-часовым временным окном между 13.00 и 15.00 часами дня увеличивало экспрессию гена NEGR1 в двух областях мозга, связанных с пищевым поведением (вентро-медиальный гипоталамус и черная субстанция), по сравнению с крысами, которых не ограничивали по времени приема пищи. (19)
Ограничение калорий в питании и последующее похудение улучшили проявление тревожности и настроения в нескольких исследованиях на пожилых людях с повышенным весом тела. (20, 21, 22)
Низкокалорийная диета показала более благоприятное влияние на настроение и тревожность, чем диета с низким содержанием углеводов, но без ограничения калорий, в исследовании по снижению веса с участием людей, которое проводилось в течение одного года. (23)
Употребление меньшего количества пищи и потребление меньшего количества калорий может увеличить экспрессию NEGR1 и помочь при симптомах депрессии.
Средиземноморская диета
В экспериментах с мышами, соблюдение ими диеты “западного типа”, которая богата жирами и рафинированными углеводами, снижала активность гена NEGR1. (24, 25)
Средиземноморская диета насыщена по содержанию в ней фруктов и овощей, а также включает в себя оливковое масло, орехи, цельные злаки, рыбу и вино. Эта диета содержит больше клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот (“полезных жиров”), чем стандартная “диета западного типа”.
Депрессия снижала свою активность на фоне соблюдения средиземноморской диеты, особенно, если пациенты длительно практиковали этот тип питания. (26, 27)
Изменение состава средиземноморской диеты путем дополнения её рыбьим жиром, улучшало психическое здоровье людей с тяжелой депрессией. (28)
Несколько исследований на людях связали потребление оливкового масла с уменьшением общего риска развития депрессии и улучшением депрессивных симптомов. (29, 30)
Потребление оливкового масла и олеиновой кислоты, основной жирной кислоты в оливковом масле, помогло снизить риски развития депрессии в крупномасштабном клиническом исследовании с участием людей. (31)
