Департамент здравоохранения Великобритании недавно проинформировал граждан страны, что типичный современный образ жизни губит здоровье. И для основательности своего заявления, была приведена поразительная статистика.
Восемь из каждых 10 англичан в возрасте от 40 до 60 лет обладают избыточным весом, слишком много пьют алкоголя или уделяют слишком мало времени для физических упражнений, ведя, в целом, малоподвижный образ жизни.
Представители Департамента здравоохранения отмечают, что современные люди “поколения сэндвич” не выделяют достаточно времени, чтобы следить за собой, хотя находят время для ухода за своими детьми и престарелыми родителями.
Врачи отмечают, что мы стали жить дольше, но живем это время со всё ухудшающимся и слабым здоровьем, приводя нас к более раннему началу старческих заболеваний. Советник Департамента здравоохранения профессор Мюир Грей сказала, что она пытается заставить людей изменить свое отношение к этой «экологической» проблеме.
Современная жизнь кардинально отличается от жизни, даже 30 лет назад. Сегодня люди ездят на работу на машинах и постоянно сидят как в офисах, так и дома. Но вы еще можете изменить ситуацию, если в середине своей жизни решите снизить риск подступающих болезней, таких как, диабета 2-го типа, слабоумия или другой инвалидности, превративших вас в обузу для своей семьи.
Многие люди перестали осознавать, как выглядит здоровый вес тела, а повсеместное ожирение резко увеличивает количество случаев диабета 2-го типа. И все это в современном обществе считается нормальным.
Сидячий образ жизни может стать твоей погибелью
Хотя физическое здоровье не является эквивалентом общего состояния здоровья, но тем не менее, достаточная физическая активность наряду с правильной диетой представляет отличный старт для изменений. Поэтому такой минимум должен стать обязательным для людей не желающих провести часть своей жизни как физический или умственный калека. Остальные же люди должны задуматься над тем, что они будут постоянно увеличивать свои риски умственной деградации, если продолжат жить своей малоподвижной жизнью.
Стоит обратить внимание на выводы недавнего исследования, которое анализировало потенциальные причины ухудшения состояния мозга в среднем возрасте. Выводы этого исследования показали, что низкая физическая активность в 40 лет тесно связана с уменьшением объема мозга в возрасте 60 лет, и что снижение объема мозга означает ускоренное его старение. Всего в эксперименте участвовало 1,583 людей, которые не страдали слабоумием или болезнями сердца. Через 20 лет после первого изучения все испытуемые снова прошли МРТ головного мозга и ответили на вопросы теста.
Ученые в своем выводе настаивают, что «пока еще нет более масштабного изучения головного мозга, но наши результаты говорят о том, что здоровая физическая активность в среднем возрасте может быть очень важна для миллионов людей по всему миру, чтобы предотвратить деменцию и болезни сердца в возрасте».
Пить или не пить, вот в чем вопрос
Умеренное потребление алкоголя – это поведенческая стратегия, используемая некоторыми из нас, как защитный механизм для снятия чрезмерного стресса и тревоги. Но неумеренное употребление алкоголя может вызвать гораздо больше проблем, чем сокращение остроты стресса. Алкогольное опьянение позволяет нам игнорировать те вопросы, которые необходимо решать, загоняя ситуацию в тупик. Поэтому сокращение употребления алкоголя может само по себе решить наши проблемы, не последними из которых являются общее состояние здоровья или здоровье сердечно-сосудистой системы в среднем возрасте.
Злоупотребление алкоголем в юные годы может показаться пройденным без последствий, но на самом деле любой прием алкоголя может привести к отсутствию здоровья в последующие годы. Именно поэтому сейчас самое время, чтобы сформировать свой новый путь в новом году. Вы можете попросить друга или члена семьи, чтобы они призывали вас к ответственности, когда вы захотите снова утопить свою жизнь в алкоголе. Тем более, что вам не придется бороться с тягой самостоятельно – ваши близкие могут помочь быть твердыми и решительными. Независимо от того, сколько дыханий и сердцебиений у вас еще осталось, отказ от алкоголя, это лучшее, что вы можете сделать.
А для людей, которые уже сегодня имеют признаки диабета, или находятся в состоянии пред-диабета, получили диагнозы аутоиммунного заболевания, проживают в экологически неблагоприятной местности и т.д. и т.п. – единственный правильный выход – перестать пить алкоголь вообще.
Подпишитесь на рассылку полезной информации
Читайте нас