Старение клеток сразу меняет и головной мозг

Теломеры - это защитные колпачки на концах хромосом, которые становятся короче с каждым делением клетки. Если они становятся настолько короткими, что гены, которые они защищают, могут быть повреждены, то клетка перестает делиться и обновляться. Следовательно, клетка становится все более неспособной выполнять свои функции. Этот механизм - один из способов, по которым происходит старение клеток и по которым мы стареем.

Таким образом, длина теломер рассматривается как маркер биологического возраста человека — в отличие от хронологического возраста. Для двух человек одного и того же хронологического возраста человек с более короткими теломерами имеет повышенный риск развития возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или рак, и даже более короткую продолжительность жизни.

Удлинение теломер - способ продления жизни?

Поэтому один из ключей к тому, чтобы оставаться моложе как можно дольше, по-видимому, связан с вопросом: как мы замедляем, останавливаем или даже обращаем вспять укорочение теломер? Генетика и нездоровый образ жизни являются важными факторами, способствующими старению клеток и укорочению теломер, а также психологическому стрессу.

Основываясь на этих знаниях, ученые изучили, насколько образ жизни может влиять на длину теломер. Недавние исследования показывают, что теломеры могут изменяться быстрее, чем считалось ранее, возможно, потребуется всего один-шесть месяцев умственной или физической тренировки, чтобы теломеры выросли в длину. Захватывающая предпосылка заключается в том, что удлинение теломер может представлять собой реверс биологических процессов старения. Однако остается неясным, действительно ли удлинение теломер отражает какое-либо улучшение общего состояния здоровья и скорости старения человека.

"Чтобы выяснить, является ли краткосрочное изменение длины теломеров, спустя всего лишь несколько месяцев, может быть связано с изменениями в биологическом возрасте человека, то мы связали этот процесс с другим биомаркером старения и здоровья: строением мозга", - объясняет Лара Puhlmann, являющейся членом исследовательской группы "Социальный стресс и здоровье семьи" в Институте Общества Макса Планка (Лейпциг, Германия).

Что способствует уменьшению длины теломер

• Диета с низким количеством белка
• Антиоксиданты
• Здоровые продукты питания
• Периодическое голодание
• Физическая нагрузка

Что снижает длину теломер и способствует старению

• Диеты с высоким содержанием белка
• Курение
• Психологический стресс
• Окислительный стресс
• Вредные химические вещества

 

Участники исследования прошли четыре МРТ-исследования, каждое из которых проводилось с интервалом в три месяца, и предоставили образцы крови в те же даты. Используя ДНК лейкоцитов из крови участников, ученые смогли определить длину теломер с помощью полимеразной цепной реакции. С помощью МРТ-сканирования исследователи рассчитывали толщину коры головного мозга каждого участника эксперимента. Этот внешний слой серого вещества с возрастом становится все тоньше. Также известно, что некоторые неврологические и возрастные заболевания связаны с более быстрым истончением коры в определенных областях головного мозга.

Быстрые изменения в головном мозге при старении

В результате ученые сделали заявление. "В разных системах организма наше биологическое старение, по-видимому, изменяется быстрее, чем мы думали. Показатели старения могут значительно изменяться всего за три месяца", - говорит Лара Puhlmann.

Если теломеры изменялись в длину в результате старения клеток, то это было связано со структурными изменениями в головном мозге. В период, когда теломеры участников удлинялись во время исследования, было также более вероятно, что их кора головного мозга одновременно утолщалась. С другой стороны, укорочение теломер было связано со снижением содержания серого вещества. Эта ассоциация возникла в области мозга, называемой прекунеус, которая является центральным метаболическим и соединительным узлом в мозгу.

Приведенные выше результаты свидетельствуют о том, что даже кратковременные изменения длины теломер в течение всего лишь трех месяцев могут отражать общие колебания состояния здоровья и старения организма. Однако многие другие вопросы остаются открытыми. "Мы не знаем, например, какой биологический механизм лежит в основе краткосрочных изменений длины теломер", - объясняет ученый, или же краткосрочные изменения действительно оказывают более долгосрочное воздействие на наше здоровье."

Психологическая ментальная тренировка - как способ удлинения теломер

В то же время эта группа ученых изучала, можно ли изменить длину теломер с помощью девятимесячной ментальной тренировки, основанной на внимательности и эмпатии, и будет ли такое систематическое изменение длины теломер также отражаться на утолщении или истончении коры головного мозга. Предыдущие данные по проекту, который был поддержан Европейским исследовательским советом (ERC), уже показали, что некоторые области кортекса могут быть утолщены обучением, в зависимости от соответствующего содержания умственной подготовки трех отдельных модулей, каждый из которых длится в течение трех месяцев. Физиологическая реакция на стресс также может быть уменьшена путем умственной тренировки с социальными аспектами.

В отличие от их более ранней работы и предыдущих выводов из других групп, эта команда ученых не обнаружила никакого воздействия на теломеры при психологических (ментальных) тренировках. Поэтому будущие исследования должны продолжить рассмотрение вопроса о том, какие меры или модели поведения наиболее эффективно останавливают или даже обращают вспять укорочение теломер и процесс биологического старения.

---

Больше информации о положительном влиянии психологии и  психологических тренировок вы можете узнать в статьях:

• Медитация способна защищать от стресса и рака с помощью эпигенетики
• Методы уменьшения стресса и снижения уровня кортизола
• Оптимизм продлевает вашу жизнь
• Сила мысли — как она изменяет ваш мозг, клетки и гены

---