Пожилые люди и витамин D

0
415
Польза для здоровья витамина D

Чему способствует здоровый уровень витамина D у пожилых людей?

  • Уменьшает риски переломов костей при падениях
  • Улучшает познавательную работу мозга
  • Уменьшает риски развития болезни Альцгеймера
  • Увеличивает шансы выздоровления и выживания в больнице
  • Уменьшает потери мышечной массы с возрастом
  • Снижает риск заражения гриппом и уменьшает риски осложнений
  • Понижает потребность в антибиотиках
Дополнительный прием витамина D
ПРОЖИВАНИЕ СЕВЕРНЕЕ ИЛИ ЮЖНЕЕ 40-Й ПАРАЛЛЕЛИ (КРАСНАЯ ЗОНА) ТРЕБУЕТ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРИЕМА ВИТАМИНА D
Где больше всего солнца на территории России
КАРТА СОЛНЕЧНОЙ ИНСОЛЯЦИИ НА ТЕРРИТОРИИ РОССИИ

Причины, почему пожилые имеют низкий уровень витамина D

  • Кожа пожилых людей производит в 3 раза меньше витамина D при одной и той же интенсивности излучения, по сравнению с молодыми
  • Пожилые люди обладают меньшим количеством рецепторов к витамину D
  • Пожилые люди находятся в помещениях гораздо большее время по сравнению с их молодым возрастом. Они стараются чаще находиться в тени, если бывают под солнечными лучами из-за плохой переносимости тепла и солнечного облучения.
  • Они носят больше одежды по сравнению с более молодыми людьми из-за страха рака кожи, увеличения морщин, или избегая солнца после операции по поводу катаракты.
  • Пожилые люди часто принимают лекарственные препараты, которые уменьшают усвояемость или выработку витамина D: статины, антидепрессанты, бета-блокаторы.
  • Часто у пожилых людей уже присутствует заболевания, которые сами уменьшают уровень витамина D: остеопороз, диабет.
  • Пожилые люди зачастую имеют повышенный вес тела, что требует больше витамина D, расходуя все его запасы.
  • В большинстве случаев у пожилых людей наблюдается недостаток магния, который необходим для поддержания здорового количества витамина D.
  • Пожилые люди уже могут иметь заболевания почек, что понижает выработку этого витамина.
  • Биодоступность витамина D в кишечнике снижается с возрастом.
  • Пожилые люди, проживая в северных широтах, часто не выезжают летом в южные и солнечные широты (уровень Крыма и Краснодарского края).
  • Железо дефицитная анемия в пожилом возрасте приводит к дефициту витамина D.

 

Витамин D и заболевания
ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D СВЯЗАН С РАЗВИТИЕМ ОГРОМНОГО КОЛИЧЕСТВА ЗАБОЛЕВАНИЙ

 

Подписывайтесь на КОД ЖИЗНИ  в соцсетях: ВКонтакте, Facebook, Twitter

 

Источники информации

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17721433

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22168576

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4220998/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4210929/

 

Ваш комментарий