Бег полезен для суставов?

0
257
бег полезен суставам

Все считают, что бег может привести к болям и отекам ваших ног, верно? Однако, новое исследование показывает, что бег, на самом деле, может уменьшить воспаление в суставах.

«Наши выводы противоречат интуиции«, — сказал соавтор исследования Мэтт Сили, доцент в Университете имени Бригама Янга (США). «Идея, что бег на длинные дистанции вреден для коленей, может оказаться мифом«.

Мэтт и его коллеги получили свой неожиданный вывод, проанализировав жидкость в коленном суставе нескольких здоровых мужчин и женщин в возрасте от 18 до 35 лет. Исследователи искали признаки воспаления в химических маркеров до и после 30-минутной пробежки, и нашли небольшое различие. В частности, у всех участников эксперимента после пробежки в суставной жидкости были понижены уровни маркеров воспаления – цитокинов GM-CSF и IL-15. Удивительным был и тот факт, что снижение воспаления продолжалось довольно длительное время, по крайней мере на следующий день в суставной жидкости уровни этих цитокинов оставались более низкими.

«Теперь мы знаем, что для молодых, здоровых людей, физическая нагрузка суставов создает противовоспалительную среду, что может быть полезным с точки зрения длительного здоровья этих суставов,» – отмечает ведущий автор Роберт Hyldahl в своем пресс-релизе.

Выводы

По словам ученых, их работа показывает на новые возможности по предотвращению или задержки развития такого дегенеративного заболевания суставов, как остеоартрит.

«Наше исследование также не означает, что бегуны на длинные дистанции имеют больше шансов получить остеоартроз, чем любой другой человек«, — отмечают  ученые. «Вместо этого, наши результаты показывают, что физические упражнения могут быть очень полезны и способствовать лечению суставов».

Исследование было опубликовано в Европейском журнале прикладной физиологии.

 

Источник информации

http://medicalxpress.com

Ваш комментарий