Акне или угревая сыпь: традиционные и дополнительные методы лечения

0
143
Акне или угревая сыпь: традиционные и дополнительные методы лечения

Акне (угревая сыпь, угри, прыщи) является одним из самых распространенных заболеваний в развитых странах мира, где, по некоторым оценкам, регистрируется у 50-95% подростков. Угревая сыпь обычно воспринимается как болезнь подросткового возраста, но это заболевание может продолжаться и в более позднем возрасте, особенно у женщин, причиняя значительные психические страдания. (1, 2, 3)

В этой статье будут рассмотрены последние научные знания о природе акне, а также шаги, которые можно предпринять, чтобы вылечить, или, по крайней мере, перевести заболевание в длительную ремиссию.

Что приводит к возникновению акне (угревой сыпи)?

Сальные железы вырабатывают много кожного сала

Повышенная выработка кожного сала ведет к блокировке кожных пор, что влечет за собой создание среды для развития бактериального воспаления. Подобный рост выработки кожного сала может быть вызван целым рядом механизмов, таких как повышенный уровень гормона тестостерона в организме, увеличение показателей кортикотропин-рилизинг-гормона (кортиколиберина, CRH), рост значений инсулиноподобного фактора роста IGF-1, а также нехваткой витамина D. (4, 5)

Рост вредных бактерий

Закупоренные поры ограничивают поступление кислорода, что, в богатой жирами среде (кожное сало), способствует усиленному росту бактерий P.acnes – основных виновников развития угревой сыпи.(6)  Особенность этой бактерии заключается в том, что она обладает природным защитным механизмом, который позволяет ей распознавать «врагов» и принимать меры защиты еще до момента нападения.(7) Бактерии P.acnes могут создавать биопленки внутри волосяного фолликула, тем самым снижая эффективность действия антибиотиков.(8)

Воспаление

Угревая сыпь проявляется в виде красных, воспаленных прыщей. Такое состояние вызывается воспалительной реакцией организма на бактериальную инфекцию. К коже устремляется большое количество CD4+ лимфоцитов, макрофагов и провоспалительных цитокинов. (9)

Нарушение обновления клеток кожи

Известно, что зрелые клетки кожи двигаются из глубины толщи кожи к её поверхности. Этот процесс называется ороговением. Но люди с акне имеют аномальную (нарушенную) кератинизацию (процесс ороговения и отмирания клеток кожи в эпидермисе), что может приводить к накоплению старых клеток кожи и провоцированию воспаления. Это можно наблюдать в черных и белых головках прыщей.(10)

 

Типы прыщей при акне (угревой сыпи)
КАКИЕ БЫВАЮТ ПРЫЩИ ПРИ АКНЕ (УГРЕВОЙ СЫПИ)

Кто более подвержен акне (угревой сыпи)?

Генетика

Известно, что если родители имели акне, то это значительно увеличивает риск развития этого заболевания у их детей. (11, 12) Существует целый ряд генов, которые были отнесены к развитию угревой сыпи, в том числе CYP1A1, и провоспалительные цитокины IL-1a, фактор некроза опухоли ФНО-a. (13) Некоторые исследования показали, что генетические факторы играют значительную роль в формировании рубцов на коже при тяжелых формах акне. (14)

Демография

Случаи угревой сыпи встречаются гораздо реже в сельской местности. (15)

Рост выработки некоторых половых гормонов, например, тестостерона, во время полового созревания или при беременности, может увеличить выработку кожного сала и способствовать развития акне. (И)

Акне у девочек развивается в более раннем возрасте, и больше всего проявляется в подростковом возрасте. (И) Дети негроидной расы чаще проявляют тяжелое течение акне, чем дети европеоидной расы, вероятно, из-за более раннего наступления половой зрелости.(И)

Существует понятие тропических угрей, которые могут возникать при первом посещении жаркого и влажного климата.(И)

Образ жизни

Более тяжелое течение акне возникает на фоне курения. (20,21)

Психологический стресс усиливает негативные проявления угревой сыпи.(22)

Вредный образ жизни (отсутствие физических нагрузок, нарушение циркадного ритма, бессонница и т.д) может привести к развитию резистентности к гормону инсулину. Доказано, что резистентность к инсулину и высокие показатели DHEA при синдроме поликистозных яичников у женщин может привести к развитию акне.(23)

Большая потливость из-за слишком теплой одежды, жирные косметические продукты способствуют закупорке пор кожи и усиливают течение акне.(27)

Применение анаболических стероидов может стимулировать развитие очень тяжелых случаев угревой сыпи.(28)

Диета

Исследованиями было отмечено, что большинство населения в странах Африки, Южной Америки и Азии не страдает от акне. Это привело к предположению, что акне вызывается включение в свое питание продуктов с высоким гликемическим индексом. Подобный тип питания называется «западной» диетой и стимулирует рост гормона инсулина.

Возникает следующая цепочка взаимосвязей, которая приводит к развитию угревой сыпи: рост показателей инсулина – рост значений тестостерона – повышение инсулиноподобного фактора роста IGF-1 – изменение и нарушение сигнализации ретиноидов. (25)

Известно, что молочные продукты (кефир, сметана, сыр, творог), особенно молоко, способны ухудшить течение акне.(26)

 

Формирование акне (угрей)
ФОРМИРОВАНИЕ АКНЕ (УГРЕЙ)

Традиционные методы лечения акне (угревой сыпи) 

Современные протоколы лечения угревой сыпи обычно занимает от 4 до 8 недель, прежде чем становятся заметными результаты лечения. Лечение, в основном, направлено на уменьшение выработки кожного сала, ускорение обновления клеток кожи, на борьбу с бактериальной инфекцией или на сочетание всех трех целей одновременно.

Бензоилпероксид (пероксид бензоила)

Бензоилпероксид (БП) используется как основная часть различных кремов для лечения акне. При применении эта мазь наносится на весь пораженный участок кожи. Принцип действия БП основывается на подавлении роста бактерий P.acnes, но не дает развиться резистеноности у бактерий. (29) Экспериментами было доказано, что бензоилпероксид также эффективен против угревой сыпи, как и принимаемые внутрь антибиотики, или антибиотики в виде мази для кожи.

Бензоилпероксид оказывает значительное противовоспалительное действие, превышая возможности топических ретиноидов, также применяемых для лечения акне. (30, 31) Использование 2,5-5% концентрацию БП приводит к таким же результатам в лечении, как и более высокая концентрация этого вещества, но проявляет менее раздражающее свойство.(32)

Для увеличения эффективности бензоилпероксида его можно сочетать с ретиноидами или антибиотиками, но такое сочетание слишком кратковременно по результату, что, пожалуй, не стоит усилий. (33,34,35,36)

БП часто вызывает раздражение, сухость кожи, иногда и аллергические реакции, но эти побочные эффекты обычно временные и применение бензоилпероксида считается относительно безопасным.(37)

Существует и наиболее безопасный способ использования БП, когда вонтакт этого вещества с кожей составляет всего 5 минут, а затем мазь (гель) убирается с кожи. (38)

Топические ретиноиды

Как правило, топические ретиноиды применяются ежедневно. Их лечебное действие основано на снижения воспаления кожи через снижение выработки провоспалительных цитокинов и оксида азота. (39) Терапия ретиноидами гораздо эффективна в сочетании с антибиотиками в кремах или вместе с бензоилпероксидом.(40,41,42)

Антибиотики для лечения акне (угревой сыпи)
АНТИБИОТИКИ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ АКНЕ (УГРЕВОЙ СЫПИ)

Антибиотики для нанесения на кожу

В выводах одного исследования было показано, что наиболее эффективным лечением с помощью антибиотиков было сочетание бензоилпероксида (5%) и антибитоика эритромицина (3%). (43) А комбинирование антибиотиков и бензоилпероксида помогает предотвратить развитие резистентности у бактерий, что часто происходит при применении только одного антибиотика. (44, 45, 46 47) Достаточно часто назначают клиндамицин в качестве местного антибиотика на пораженные участки кожи в дозе 75-150 мг два раза в день.

Стоит обратить внимание, что антибиотики в составе кремов и мазей не должны сочетаться с пероральными антибиотиками (принимаемыми вместе с пищей), так как это способно увеличить риск развития устойчивых к антибиотикам бактерий.(48)

Известно, что комбинация бензоилпероксида и бензоилпероксида вместе с эритромицином также эффективна, как и пероральные антибиотики – миноциклин и тетрациклин, и менее раздражающие, чем использование бензоилпероксида в одиночку.(49)

Пероральные антибиотики (прием внутрь)

Хотя многие врачи не рекомендуют прием антибиотиков при угревой сыпи, но иногда антибиотики включаются в лечение тяжелых случаев акне, которые не реагируют на стандартные протоколы лечения.(50)

Использование пероральных антибиотиков помогает уменьшить площадь поражения на коже, но не убирают акне полностью.(51) К стандартным препаратам против угревой сыпи относят: тетрациклин, доксициклин, миноциклин. Но нет точных доказательств, что конкретный антибиотик более эффективен, чем все остальные.(52)

Тетрациклин является наиболее часто назначаемым антибиотиком при акне. Обычная доза составляет 500 мг два раза в день и его прием продолжается до тех пор, пока не будет достигнуто значительное уменьшение акне. (53) Условно считается, что рекомендованная длительность приема пероральных антибиотиков не должна превышать 6-8 недель, чтобы не появилось резистентность к лечению у бактерий.(54)

Самой большой опасностью применения антибиотиков является нарушение кишечной микрофлоры. Исследование от 2013 года показало, что во время и после лечения антибиотиками микрофлора кишечника ухудшает свои возможности по производству различных белков, меньше усваивает железо или гораздо слабее переваривает некоторые продукты питания.(55) Также было показано, что некоторые бактерии, которые в начале применения антибиотиков отмечались в ограниченном количестве, в конце эксперимента выросли в крупные группы, знаменуя разрастание условно-патогенной (скорее вредной) флоры.(56)

Антибиотики также могут привести к повреждению митохондрий путем увеличения токсичных активных форм кислорода и увеличивая белковый дисбаланс. Это может объяснить, почему люди чувствуют себя более ослабленными после курса антибиотиков.(57,58)

Если же вы вынуждены принимать антибиотики, то стоит одновременно начать прием сильных пребиотиков и пробиотиков, чтобы сохранить полезную микрофлору и быстро её восстановить после окончания лечения.

Комбинированные оральные контрацептивы

Известно, что комбинированные оральные контрацептивы, содержащие эстроген и прогестин (синтетический прогестерон), назначаются для лечения акне. Их назначение основывается на действии эстрогена и прогестерона, которые подавляют работу сальных желез и снижают уровень андрогенов (например, ДГЭА). (59)

Изотретиноин

Применение этого вещества впервые было одобрено в 1982 году для лечения акне и с тех пор его использовали уже более 20 миллионов человек. Изотретиноин – это нестабильная форма витамина А, которая синтезируется внутри нашего организма в малых количествах, но быстро превращается в третиноин под действием кишечной микрофлоры.

Хотя изотретиноин изначально был предназначен в качестве лечения только самых тяжелых случаев кистозных акне, ряд исследований показали, что лечение низкими дозами изотретиноина может быть эффективным для умеренной угревой сыпи. (60, 61, 62, 63) Применение этого вещества основывается на его быстром воздействии, предотвращении образования рубцов и может способствовать улучшению качества жизни. (64)

Однако изотретиноин считается токсичным препаратом и даже существую специальные памятки тем людям, кому назначается лечение. К побочным эффектам применения изотретиноина относятся:

  • Возникновение серьезных врожденных дефектов при беременности, поэтому женщины подписывают соглашение, что не забеременеют во время применения изотретиноина. (65)
  • Выпадение волос
  • Сильная сухость кожи и слизистых оболочек
  • Повышенный риск развития стафилококковой инфекции
  • Замедление заживления ран
  • Сильное увеличение уровня холестерина
  • Повышение вероятности развития ишемической болезни сердца
  • Провоцирование язвенного колита
  • Повреждение частей мозга, связанных с обучением и памятью
  • Повышенная гибель клеток в сальных железах

 

Дополнительные методы лечения акне (угревой сыпи)Дополнительные и природные методы лечения акне (угревой сыпи)

Терапия солнцем или светом

Как было показано в исследованиях, синий свет подавляет активность бактерий P.acnes. Поэтому часто рекомендуется ежедневное использование синего света при легкой или умеренной воспалительной форме акне. (66) Красный свет менее эффективен против бактерий P.acnes, но проникает гораздо глубже под кожу. (67,68)

Сочетание в одном излучении синего и красного света работает гораздо эффективнее, чем, если их использовать раздельно. Поэтому в терапии акне часто применяют свет с широким видимым спектром. (69,70)

Использование аминолевулиновой кислоты, или других фотосенсибилизирующих препаратов, применяется перед проведение лечения лазерным облучением. Подобные процедуры способствуют уменьшению деятельности сальных желез. (71)

Инфракрасный свет длиной волны 1450 нм успешно помогает лечить акне, возможно из-за нагрева сальных желез и снижения выработки кожного сала. (72)

Таким образом солнечное облучение и облучение инфракрасными лучами способны помочь в лечении акне (угревой сыпи).

Прием рыбьего жира

Предварительные исследования показали, что прием рыбьего жира в виде пищи, или добавок может улучшить состояние при акне.(73) Было показано, что при 10 недельном приеме 2000 мг EPA и DHA было продемонстрировано улучшение состояния на 42% от площади воспаления.(74)

 

Схема воспаления при акне (угревой сыпи)
СХЕМА ФОРМИРОВАНИЯ ВОСПАЛЕНИЯ ПРИ АКНЕ (УГРЕВОЙ СЫПИ)

Применение пробиотиков 

 Как уже упоминалось, большинство лечебных процедур направлены на стремление убить бактерии, которые вызывают угревую сыпь. Эти способы лечения акне признаны временно эффективными, ведь бактерии на нашей коже находятся в равновесии и при длительном изменении этого равновесия возможны более серьезные осложнения для здоровья. Поэтому прием пробиотиков может стать одним из эффективных дополнительных средств при лечении угревой сыпи.

Известно, что определенные пробиотики производят антибактериальные белки и бактериотоксины, которые подавляют P.acnes.(75,76) Применение крема с пробиотиком (стрептококки термофильные) показало улучшение барьерных функций кожи и усиление противомикробных возможностей.(77,78)

Некоторые пробиотические бактериальные штаммы могут контролировать воспалительную реакцию. Например, бактерия С.salivarius способна снижать местною продукцию провоспалительного цитокина IL-8.(79)

Исследование от 2009 года показало, что местное применение пробиотика в форме лосьона, содержащего штамм Enterocjccus fecalis, в течение 8 недель привело к 50% уменьшению угревой сыпи.(80) Другое исследование показало уменьшение угревой сыпи и раздражения кожи с помощью 5% экстракта с штаммом лактобакциллы plantarum.(81)

Некоторые исследования продемонстрировали факт распространенности запоров у людей с акне, что указывает на изменения микрофлоры кишечника.(82,83) Поэтому некоторые пробиотики, назначаемые вовнутрь, могут улучшить течение акне с помощью снижения общего воспаления и увеличения поглощения питательных веществ в кишечнике.(84)

Интересен факт, что применение пробитиков с бактерией L.reuteri смогло уменьшить воспаление в волосяных фолликулах, там, где возникает акне.(85)

Клинические показатели течения акне были улучшены с помощью применения следующих пробиотических бактерий: ацидофильная палочка L. аcidophilus, болгарская палочка, бифидумбактериум бифидум. В случае применения смеси из L. Аcidophilus и  болгарской палочки улучшение было 80% больных, а при применении 250 мг лиофилизированных L. аcidophilus и бифидумбактериум бифидум, в дополнении к стандартному лечению, было продемонстрированы значительные улучшения, чем при использовании только стандартных методов.

Восстановление микрофлоры кишечника

Изменение в составе и функциональности кишечной микрофлоры может привести к повышенной проницаемости кишечника и способствовать хроническому общему воспалению – ключевому процессу в формировании акне.(86, 87)

Нормализация работы микрофлоры кишечника может способствовать предотвращению этого воспаления. Кроме приема пробиотиков стоит обратить внимание на диету без лектинов и прием в пищу продуктов, которые стимулируют работу кишечника.

Переход на специальную диету 

Оказалось, что население Папуа-Новой Гвинеи и охотники Парагвая, которые не едят современную городскую пищу (западная диета), вообще не имеют случаев акне. Этот факт привел к предположению, что угревая сыпь вызывается «западной диетой» (фаст-фуд, переработанные продукты, сахар и т.д.), которая обладает повышенным гликемическим индексом.(88,89) Первоначальные исследования этой теории показали, что диеты с низким гликемическим индексом и с полноценным получением белка, способны снизить проявление акне в течение 12 недель. Соблюдение подобной диеты также привело к достаточно похудению.(90)

В любом случае можно сделать вывод, что люди с акне должны ориентироваться в своем питании на продукты с низким гликемическим индексом, чтобы уменьшить выработку IGF-1 и андрогенов. Одновременно этим людям стоит полностью избегать молочных продуктов по этой же причине.(91,92)

Снижение уровня психологического стресса

Повышенный стресс усиливает проявление угревой сыпи.(93) Как уже упоминалось, изменение кишечной микрофлоры может через рост системного воспаления привести к акне. Это означает, что для поддержания нормальной микрофлоры люди с акне должны как можно сильнее пытаться ограничивать себя от психологического напряжения.(94) Как снизить стресс вы можете прочитать в этой статье.

Масло розмарина

Исследование показало, что эфирное масло розмарина, нанесенное на кожу, продемонстрировала антибактериальное свойство против бактерий P.acnes, что существенно уменьшило проявление и размер акне.(95)

Ресвератрол

Считается, что местное применение ресвератрола в виде мазей является эффективным средством для лечения акне. Он подавляет бактерии P.acnes через проявление активности вещества фитоалексин) и действует как сильный противовоспалительный агент.(96)

Мёд

Мёд часто используют в качестве альтернативы медицинским протоколам лечения угревой сыпи. Мёд используют для мытья кожи. Известно, что мёд является антибактериальным продуктом из-за того, что его ферменты производят перекись водорода, способной подавлять бактерии.(97)

Мёд под названием «манука мёд» особенно эффективен против бактерий из-за высокого содержания сахара, что обезвоживает бактерии, и низкой кислотности.(98) Особенность любого меда в том, что он помогает заживлять раны и обеспечивает защитный барьер против заражения при открытой ране. Однако не все сорта мёда одинаковы в своих антибактериальных возможностях из-за разных мест сбора.(98)

Эвкалиптовое масло

Ряд компонентов выделенных из эвкалиптового растения оказывают подавляющее воздействие на микроорганизмы, вызывающие акне.(99) Применение эфирного масла эвкалипта может быть одной из дополнительных возможностей в лечении.

Дополнительные методы лечения акне (угревой сыпи)
ЭФФЕКТИВНЫЕ ВЕЩЕСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ АКНЕ

Масло чайного дерева

Исследование, проведенное австралийскими учеными, показало, что масло чайного дерева способствует значительному сокращению проявлений акне, но менее эффективно по сравнению с 5% бензоилпероксида по уменьшению воспаления. Но оба вещества одинаково хорошо работали при невоспалительном типе угревой сыпи.(100)

В тоже время применение масла чайного дерева вызывало меньше негативных побочных эффектов (сухость, жжение, покраснение кожи, зуд) по сравнению с бензоилпероксидом.(101)

Масло дикого базилика и масло алоэ вера

Исследование из Нигерии показало, что масло дикого базилика вызвало большее понижение активности акне при сравнении с действием 10% бензоилпероксида.(102) Но если к маслу дикого базилика добавить алоэ вера, то такая смесь становится еще более эффективной при лечении. Подобное сочетание масел проявило себя в большей степени по сравнению с антибиотиком 1% клиндамицином.(103)

Цинк

Как правило у людей с акне в крови регистрируется низкий уровень цинка.(104) Более того, уровни цинка связаны с тяжестью течения акне, чем меньше цинка, тем тяжелее протекает акне.(105) Если вы практикуете вегетарианство, то, скорее всего, вы получаете мало цинка из пищи. Используйте добавки цинка не менее 20 мг ежедневно.

Коммифора мукул (гуггул)

Доказано, что пероральный прием экстракта индийского лекарственного растения Коммифора мукул (гуггул) по эффективности сравним с приемом антибиотика тетрациклина.(106) Однако, иногда это растение может вызвать аллергические реакции, например зуд и одышку. Не стоит применять Коммифора мукул (гуггул) если вы беременны, имеете нарушения в работе щитовидной железы или у вас ест нарушения в свертываемости крови.(107)

Зеленый чай

Зеленый чай проявляет лечебные эффекты против угревой сыпи, так как содержит флавоноиды и дубильные вещества, которые проявляют антисептические и противовоспалительные свойства.(108) Было выявлено, что применение 2% лосьона из зеленого чая в течение 6 недель привело к успешному лечению угревой сыпи в легкой и средней степени активности.(109)

Берберин

Это вещество способно снижать выработку кожного сала и проявляет серьезны противовоспалительный эффект.(110) В лабораторных условиях берберин показал способность подавлять рост бактерий Стафилококк коагулазв, P.acnes и различных видов семейства Кандида, что указывает на возможность берберина в лечение акне.(111)

Глюконолактон

В одном исследовании из 150 пациентов с акне был применен 14% раствор глюконолактона, что привело к существенному снижению воспаления. Этот результат по эффективности был сопоставим с применением 5% бензоилпероксида, но с гораздо меньшим количеством побочных эффектов.(112)

Масло из семян конопли

Масло из семян конопли посевной способно снимать болевые ощущения, зуд и укреплять барьерную функцию кожи, что делает её более устойчивой к инфекциям.(113)

Экстракт из лука и чеснока

Экстракты из репчатого лука и чеснока является полезным для лечения угревой сыпи, так как проявляют хорошую эффективность против бактериальной и грибковой инфекции, в том числе против акне.(114) Хорошим дополнением является свойство экстракта из репчатого лука по уменьшению шрамов.(115)

Эхинацея

Известно, что экстракт эхинацеи способен подавлять бактерии P.acnes. Кроме того эхинацея нормализует высокие уровни провоспалительных цитокинов IL-6 и IL-8.(116,117)

Куркума

В одном исследовании было продемонстрировано, что куркума может быть эффективным способом предотвращения роста бактерий P.acnes на коже. При этом ученые рекомендовали использовать лауриновую кислоту (масло кокоса) в качестве загустителя мази с куркумой.(118) Поэтому, вполне возможно использовать смесь из кокосового масла и куркумы для нанесения маски на зону поражения угревой сыпи.

Иглорефлексотерапия

Всего 12 сеансов иглоукалывания могут значительно снизить воспаление при акне.(117) В одном исследовании было показано, что иглорефлексотерапия очень эффективна для укрепления и восстановления кожи, способствует снижению уровня провоспалительного цитокина IL-6 по сравнению с применением изотретиноина.(118)

Очищенный пчелиный яд

Практическое применение очищенного пчелиного яда показало на его способность снижать тяжесть протекания акне.(119) В одном исследовании были получены данные по снижению уровня АТФ на 57% после применения пчелиного яда, что свидетельствует о снижении бактериальной активности.(120)

 

Кожа - это первая линия обороны от внешних агрессоров
КОЖА — ЭТО НАША ПЕРВАЯ ЛИНИЯ ОБОРОНЫ ОТ ВНЕШНИХ АГРЕССОРОВ

Гликолевая кислота

Гликолевая кислота в природе содержится в винограде, сахарной свекле, сахарном троснике. Было определено, что гликолевая кислота подавляет рост и уничтожает бактерии P.acnes.(121) Применение этой кислоты при акне показало свою эффективность в случае ежедневного применения 15% раствора и 30-35% раствора каждые 4 недели.(122)

Различные виды угревой сыпи отвечают на применение гликолевой кислоты за разные промежутки времени. В одном исследовании при использовании 70% гликолевой кислоты некоторые прыщи пропадали мгновенно, воспалительная угревая сыпь уходила после 6 сеансов, а глубокие кистозные акне пропадали через 10 сеансов лечения.(123)

Пилинги с этой кислотой показали хорошую эффективность в уменьшении рубцов.(124) Пилинг с 70% гликолевой кислотой раз в 2 недели оказался более эффективным для лечения атрофических рубцов угревой сыпи по сравнению с 15% кремом, который применялся ежедневно.(125)

Салициловая кислота

Применение лосьона с 2% салициловой кислоты 2 раза в день проявило неплохую эффективность по сравнению с плацебо.(126) В другом исследовании был сделан вывод, что салициловая кислота было более эффективна, чем 10% бензоилпероксид и не вызывала первоначальное ухудшение состояния.(127) Можно считать, что салициловая кислота может повысить эффективность других продуктов в лечении угревой сыпи, например, бензоилпероксида.

Лауриновая кислота

Лауриновая кислота представляет собой среднецепочечные триглицериды, которые содержатся в кокосовом масле. Она обладает антибактериальными возможностями в отношении бактерий акне.(128)

Линолевая кислота

Было определено, что гель с линолевой кислотой способен уменьшить количеств высыпаний при угревой сыпи.(129) В одном исследовании было показано, что применение линолевой кислоты привело к 75% снижению воспаления при акне.(130)

Никотинамид (витамин В3)

Исследования показали, что 750 мг никотинамида (формы никотиновой кислоты) в сочетании с цинком, медью и фолиевой кислотой, является эффективным средством для лечения акне.(131)

Поддержка естественного защитного барьера кожи

Люди с акне часто думают, что их состояние кожи является результатом отсутсвия гигиены или «грязной» кожи. Они часто моют свою кожу и наносят различные раздражающие косметические вещества. Но подобное поведение может только ухудшить состояние, изменяя естественный барьер кожи, создавая предпосылки для воспаления и содействия формирования устойчивых бактерий.(132)

Стоит учитывать, что пересыхание кожи может стимулировать наш организм производить больше кожного сала, что приводит к разрастанию зоны поражения угревой сыпью.(133)

Более нежное очищение кожи или вообще отсутствие этого очищения может быть более выгодным, чем традиционное поведение по чистке.(134)

Витамин D

В некоторых исследованиях было показано, что воспалительные маркеры, найденные в клетках кожи при акне, можно было снизить при помощи поступления витамина D.(135) Лучшим источником витамина D является синтез этого витамина в коже под воздействием солнечного облучения. Поэтому при акне было бы очень полезным получать достаточно солнечного облучения (30-45 минут в полдень в летний месяц).(136)

Регулярное потение

Когда мы потеем, то наша кожа вырабатывает природный антибиотик под названием dermcidin, который может уничтожать микробы туберкулеза и другие опасные микроорганизмы, которые, возможно, участвуют в формировании угревой сыпи.(137) Практикуйте ежедневную физическую нагрузку с хорошей выработкой пота.

———————————

 

Подписывайтесь на КОД ЖИЗНИВКонтактеFacebookTwitterОднокласники

 

Источники информации

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26818062

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21430888

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21272492

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21880356

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18474083

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21880356

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3745799/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19392888

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12839559

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21880356

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19282841

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20337811

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12485434

(14) http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2133.2009.09259.x/abstract

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8129408